長期便秘會導致肚子變大的原因是因為腸道內積聚了過多的糞便和氣體。解決長期便秘的方法可以緩解肚子變大的問題。以下是一些方法：

　　1. 增加飲水量：喝充足的水可以幫助軟化糞便并促進排便。

　　2. 增加膳食纖維：膳食纖維可以促進腸道蠕動和糞便的排出。

　　3. 運動：適當的運動可以促進腸道蠕動和幫助身體排泄廢物。

　　4. 建立規律的排便時間：每天固定的時間排便可以幫助身體建立排便規律，促進腸道健康。

　　5. 藥物治療：若以上方法不能緩解便秘問題，可以考慮服用緩瀉劑或取腸藥等藥物幫助排便。

　　肚子變大也可能是其他健康問題引起，如腸胃炎、肝病等，若以上方法不能緩解肚子變大問題，建議及時就醫。