菌衡失調是指體內菌群失衡，影響了身體健康。以下是一些調理菌衡失調的方法：

　　1. 合理飲食：多吃含有益菌的食物，如酸奶、酪梨、酸菜等。減少攝入含糖、高脂肪、加工食品等不健康食品。

　　2. 調整生活方式：減少精神壓力，保持良好的睡眠質量和規(guī)律的作息時間。

　　3. 補充益生菌：通過口服或者注射方式增加人體內的益生菌。

　　4. 使用藥物：特定疾病需要使用抗生素等藥物，但使用過量會破壞菌群平衡，所以必須遵醫(yī)囑使用藥物。

　　5. 增加運動量：加強身體鍛煉有助于增強人體免疫力和促進腸道蠕動。

　　調整飲食習慣，優(yōu)化生活方式，保持心情愉悅，增加身體鍛煉和補充益生菌等方法有助于調理菌衡失調。