胃不好的人可以選擇一些易于消化和對(duì)胃不刺激的食物，比如：

　　1. 清淡的粥類和面食：如稀粥、白粥、面條等，可以添加一些易消化的蔬菜或魚肉。

　　2. 軟糯的食物：如煮熟的蔬菜、熟透的水果、豆腐等。

　　3. 清蒸或煮熟的魚肉：魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，易于消化。

　　4. 清淡的蔬菜：如黃瓜、冬瓜、南瓜等，可以搭配少量的橄欖油或鹽調(diào)味。

　　5. 高纖維食物：如燕麥片、全麥面包、谷物等，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

　　6. 小吃水果：如香蕉、蘋果、橙子等，可以作為小吃或點(diǎn)心食用。

　　避免食用刺激性食物如辛辣食品、咖啡、乳制品、糖果、油炸食品等，盡量少吃或避免吃大餐和夜宵，保持良好的飲食習(xí)慣也是胃部健康的重要保障。如果胃病癥狀嚴(yán)重或持續(xù)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。