胃和腎不好時，可以選擇一些具有滋補作用的食物來幫助調理身體。

　　對于胃不好的情況，建議多吃清淡、易消化的食物，如小米粥、南瓜粥、蕎麥粥等粥類和米湯，以及面糊、雞蛋羹等。這些食物可以養護脾胃，也能為機體提供基本的葡萄糖。多吃新鮮的蔬菜和水果，能夠補充維生素和膳食纖維，有助于腸胃消化。還可以選擇營養豐富的食物，如肉類、奶制品、雞蛋等，富含蛋白質，有助于促進胃黏膜的修復和愈合。蜂膠、阿膠等也具有滋補作用，可以快速被人體吸收，調節胃腸功能。

　　對于腎不好的情況，可以選擇一些具有補腎作用的食物，如羊肉、韭菜、海參、地黃、枸杞等。黑色食物如黑芝麻、黑豆、黑木耳、當歸、阿膠、百合、何首烏、栗子等也被認為可以補腎養腎。碳水化合物如香蕉、棗子、櫻桃等也有助于補充能量。在藥物方面，可以考慮使用金匱腎氣丸或六味地黃丸等進行治療，但在醫生的指導下進行。

　　食物并不能替代藥物進行治療。如果胃和腎的癥狀持續嚴重或加重，建議及時就醫檢查，以便進行針對性的治療。保持良好的生活習慣和飲食習慣也是非常重要的。