夏天適合吃清爽、涼爽的食物，下面是一些適合夏天的食物：

　　1. 涼拌蔬菜：例如涼拌黃瓜、涼拌拌土豆絲等。

　　2. 涼面：涼面可以配上各種蔬菜、豆腐、海鮮等。

　　3. 水果沙拉：可以選擇西瓜、葡萄、蘋果等水果制作沙拉，再加上一些蜂蜜、檸檬汁等調(diào)味。

　　4. 清湯面：可以選擇清湯面，例如酸辣粉、冷面等。

　　5. 冰淇淋：冰淇淋是夏天必不可少的甜品，可以選擇各種口味的冰淇淋。

　　6. 冷飲：例如冰鎮(zhèn)果汁、冰咖啡、冰巧克力等。

　　7. 烤串：可以選擇各種烤串，例如烤雞翅、烤羊肉串等。

　　8. 清蒸菜：可以選擇清蒸魚、清蒸蝦等海鮮類食物。

　　這些食物都相對清淡涼爽，可以幫助消暑，適合夏天食用。根據(jù)個人口味和健康狀況，可以適當(dāng)調(diào)整食物種類和食用量。