調理女人宮寒更有效的方法有以下幾種：

　　1. 中醫調理：通過中醫藥的方法調理宮寒。可以選擇使用一些補氣、溫經、活血化瘀的中藥來調理宮寒，如當歸、紅花、艾葉等。可以咨詢中醫師，根據個人情況進行針對性的調理。

　　2. 飲食調理：注意飲食調理，選擇溫性的食物。多吃一些姜、桂皮、辣椒、蔥、蒜等溫熱食物，可以幫助驅寒。避免冷飲和寒涼食物的攝入，如冰淇淋、冷飲、生冷水果等。

　　3. 保暖措施：注意宮寒的預防，保持溫暖。穿著適當的衣物，特別是下身避免受涼。可以使用熱水袋或暖寶寶等保暖措施，特別是在經期或寒冷天氣時。

　　4. 運動調理：適當進行一些有助于活血的運動，如瑜伽、太極拳、散步等，可以促進氣血運行，改善宮寒癥狀。

　　5. 心理調理：宮寒與情緒狀態有一定關系，因此保持良好的心態也很重要。避免焦慮和壓力，可以通過放松心情、適當的休息和調節工作生活平衡來改善宮寒癥狀。

　　具體調理方法應根據個人情況而定。如果宮寒癥狀嚴重或長期無法緩解，建議咨詢醫生或中醫師進行專業診斷和治療。