
對(duì)于70-80歲的老人,可以考慮以下幾種補(bǔ)品:
1. 鈣片:老年人常常存在骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn),鈣片可以補(bǔ)充鈣質(zhì),保護(hù)骨骼健康。
2. 維生素D:老年人皮膚的合成能力下降,容易缺乏維生素D,而維生素D有助于鈣的吸收和骨骼健康。可以通過陽(yáng)光照射或補(bǔ)充維生素D補(bǔ)品來補(bǔ)充。
3. 葡萄籽提取物:葡萄籽富含抗氧化劑,有助于抵抗自由基傷害,保護(hù)心血管健康。
4. 多種維生素和礦物質(zhì)綜合補(bǔ)充劑:老年人可能由于飲食不均衡或者吸收能力下降,容易缺乏維生素和礦物質(zhì),可以選擇綜合補(bǔ)充劑來全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
5. 益生菌補(bǔ)充劑:老年人的腸道菌群常常失衡,容易導(dǎo)致消化問題,益生菌補(bǔ)充劑可以幫助維持腸道健康。
每個(gè)人的身體狀況和健康需求不同,在使用補(bǔ)品之前咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議,以確定最適合的補(bǔ)品選擇和用量。補(bǔ)品只能輔助飲食,不能替代均衡的飲食和健康的生活習(xí)慣。

但要注意腎功能不全的老人需遵醫(yī)囑控制用量,避免過量攝入加重腎臟代謝壓力。日常飲食中,可多讓父母吃山藥、南瓜等健脾食材,山藥中的黏液蛋白能包裹胃黏膜,減少胃酸侵蝕,適合脾胃虛弱者長(zhǎng)期調(diào)理。
