
煮雞蛋剝皮的步驟如下:
1. 將雞蛋放入深鍋中,加入足夠的清水,水面要高出雞蛋約一厘米。
2. 將鍋置于爐火上,大火煮沸。
3. 當(dāng)水沸騰時(shí),用鏟子或勺子輕輕攪動(dòng)雞蛋,以防蛋黃偏向一側(cè)。
4. 煮沸后,立即轉(zhuǎn)為小火,繼續(xù)煮約8-10分鐘(根據(jù)雞蛋大小和個(gè)人口感調(diào)整時(shí)間),期間可用筷子或勺子輕輕攪動(dòng)雞蛋保持蛋黃中心位置。
5. 關(guān)火后,將雞蛋用勺子撈出,放入冷水中,等待冷卻。
6. 待雞蛋完全冷卻后,撿取一個(gè)雞蛋,用力敲擊雞蛋殼的兩端,然后輕輕滾動(dòng)雞蛋,使整個(gè)雞蛋殼都有細(xì)小裂紋。
7. 輕輕剝開(kāi)雞蛋殼,在冷水中清洗洗凈即可。
通過(guò)以上步驟,你可以煮好剝皮的雞蛋。但是要注意煮雞蛋的時(shí)間要根據(jù)個(gè)人口感進(jìn)行調(diào)整,過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短都可能影響剝皮的效果。

雁鵝蛋的蛋白質(zhì)總量略高,不過(guò)其氨基酸比例稍遜一籌,日常食用兩者均能滿足蛋白質(zhì)需求,但雞蛋的“利用率”更勝一籌。雁鵝蛋的硒含量高達(dá)雞蛋的3倍,鐵含量也是雞蛋的2倍以上,對(duì)缺鐵性貧血或需要抗氧化的人群更友好。
