脾胃不好的人應該注意飲食，選擇易消化、養胃的食物。以下是一些脾胃不好的人可以食用的食物和調理方法：

　　1. 溫和易消化的食物：比如米飯、面條、土豆、南瓜等，這些食物容易被身體吸收并能減輕胃腸負擔。

　　2. 粗纖維食物：如蔬菜、水果、全谷物等，它們富含纖維，有助于促進消化和排便，同時幫助維持腸道健康。

　　3. 溫熱食物：避免過于寒涼或刺激性的食物，可以選擇溫熱食物如熱湯、燉菜等，有助于舒緩脾胃不適。

　　4. 少量多餐：分多次進食，每次食量不要過大，避免給胃造成過大負擔，有助于消化吸收。

　　5. 避免刺激性食物和飲品：如辛辣食物、油炸食物、濃茶、咖啡等，這些食物和飲品會刺激胃黏膜，加重胃腸不適。

　　6. 定時定量飲食：養成良好的飲食習慣，定時進食，避免過度饑餓或暴飲暴食。

　　7. 合理調理生活作息：保持良好的生活作息，規律作息有助于胃腸的正常運轉。

　　8. 心情舒暢：避免過度焦慮、緊張等情緒，心情舒暢對于脾胃的調理也非常重要。

　　如果脾胃問題嚴重或癥狀持續，建議咨詢醫生進行進一步的檢查和治療。