以下是一些有益于排便的水果：

　　1. 西瓜：富含水分和纖維，有助于保持身體水分平衡和促進腸胃蠕動。

　　2. 藍莓：富含纖維和抗氧化物，有助于增加腸道蠕動和促進排便。

　　3. 香蕉：富含鉀和纖維，可幫助消化系統順利運作，并且具有緩解便秘的作用。

　　4. 橙子：富含維生素C和纖維，有助于促進腸胃蠕動和軟化大便。

　　5. 草莓：富含纖維和水分，有助于增加腸道蠕動和促進排便。

　　6. 梨：含有豐富的水分和纖維，有助于軟化大便和促進腸胃蠕動。

　　7. 菠蘿：含有酵素和纖維，有助于改善腸道功能和促進排便。

　　8. 葡萄：富含水分和纖維，有助于保持腸道的濕潤和促進排便。

　　9. 柚子：含有豐富的纖維和酵素，有助于促進腸胃蠕動和軟化大便。

　　10. 桃子：含有水分和纖維，可增加腸道蠕動和促進排便。

　　每個人的身體反應不同，建議根據自己的情況選擇適合自己的水果，同時也要保持均衡的飲食和適量的運動。如果長期便秘或有其他排便問題，建議咨詢醫生的建議。