以下是一些能夠緩解便秘的茶的建議：

　　1. 沒藥茶：具有抗炎作用，有助于刺激腸道蠕動，緩解便秘。

　　2. 大麥茶：富含纖維和礦物質，有助于促進腸道蠕動，增加排便次數。

　　3. 洋車前草茶：含有滑利性粘液，有助于潤滑腸道，促進排便。

　　4. 蘆薈茶：具有潤滑腸道和促進腸道蠕動的作用，可有效緩解便秘。

　　5. 薏仁茶：富含纖維和鉀，有助于增加腸道蠕動和促進排便。

　　6. 金銀花茶：具有清熱解毒、利尿、通便的作用，適用于緩解便秘。

　　每個人的身體狀況和對茶的反應可能有所不同，如果長期便秘問題，請咨詢醫生或專業保健人員的建議。多飲水、合理飲食和適當運動也是緩解便秘的重要因素。