晚上適合喝牛奶,因為牛奶含有豐富的蛋白質和鈣,對于促進睡眠和提高睡眠質量有幫助。牛奶中還含有色氨酸等物質,能夠促進腦內分泌褪黑素,幫助入睡。個別人可能對乳糖不耐受或有乳蛋白過敏等情況,因此需根據個體情況來決定是否適合喝牛奶。適量喝牛奶對于晚上的人體健康是有益的。
發布時間:2023-08-19 16:02:23
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