咱們都知道腸道內掌管著人體的消化和排毒兩項重任，腸道如果老是出問題了，工作生活學習都會受到影響，讓人干啥都沒勁，吃啥都不香，沒有高品質的生活。今天我們來分享大家比較關心的腸道虛弱怎么調理?平時這樣吃喝幫助增加腸道免疫?

　　腸道虛弱其實也挺難的，可能在正常的飲食下還要注意不能吃太多油膩或者難消化的食物。比如生冷的堅硬的，辛辣的，都是對腸道虛弱不利的食材。想要腸道有活力，一定要滿足腸道內菌群的平衡，確保腸胃蠕動正常通暢。幫助腸道蠕動推送出代謝后的物質及垃圾毒素等，像膳食纖維類就是腸道比較喜歡的。雜糧谷物，新鮮水果，蔬菜，讓腸道動力增加，也是益生菌比較喜歡的物質。

　　腸道虛弱怎么調理?先來說說吃，少吃油膩高脂肪的食物，腸道有益菌更喜歡豐富的膳食纖維類食物，吃的慢吃的全，五谷雜糧類菌菇類，酸菜泡菜吃飯的時候適量來點，這些發酵的食物是腸道內有益菌特別喜歡的，幫助增加腸內有益菌的數量。

　　平時這樣吃喝幫助增加腸道免疫：再來說說喝，多喝水是肯定的，幫助增加代謝和排毒排廢物。佐餐可以配以少許紅酒，兩餐之間喝點茶，清淡一點的，飯后一小時來杯酸奶。避免精神狀態波動大，生活不規律，久坐不運動等因素。腸道虛弱日常適當補充益生菌等活菌制劑，也可以補充益生菌的食糧-奘靈水蘇糖，水蘇糖通過對有益菌的持續規律喂養，幫助菌群的平衡，腸道在舒緩中逐漸調整健康狀態，好腸胃好消化，為品質生活注入新活力。