有幫助

　　1、膳食纖維是植物中不被人體消化的一種沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的營(yíng)養(yǎng)素，都存在于蔬菜水果中，比如咱們可見(jiàn)的根莖類(lèi)，豆類(lèi)，堅(jiān)果類(lèi)，藻類(lèi)，等等都比較豐富的含量。其中分為不可溶性膳食纖維和可溶性膳食纖維，可溶性膳食纖維有幫助吸附腸道內(nèi)油脂，延緩降低脂肪和膽固醇等吸收的益處。

　　2、不可溶性膳食纖維食用后幫助增加大便的體積，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，推送腸道內(nèi)的代謝物和毒素垃圾等及時(shí)排出。三餐營(yíng)養(yǎng)均衡和順利代謝的話，建議肉菜比例合理，多菜少肉，搭配富含可溶性膳食纖維的食材來(lái)幫助減少對(duì)油脂類(lèi)的吸收。

　　想要補(bǔ)充膳食纖維，從而保持腸道內(nèi)菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果，也可以食用水溶性膳食纖維--水蘇糖是可以幫助益生菌在腸道內(nèi)生長(zhǎng)定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。