不建議一直吃雙歧桿菌

　　1、如果是長期服用益生菌來幫助通便，停用就恢復便秘的情況。一定要引起重視，防止對雙歧桿菌的依賴。食用益生菌，尤其是藥用級益生菌，應在有服用指征的時候才推薦，而不是作為日常保健的長期補充。在醫生的指導下，根據療程進行補充。

　　2、需要提醒的是，健康人不需要長期補充益生菌。益生菌可以在我們體內自然產生，保證每日的營養攝入。雙歧桿菌制劑不宜長期口服，因為腸道本身可以建立正常菌群，長期口服容易使腸道產生依賴性。

　　可以吃一些發酵食品，如酸菜、泡菜、醬油等。并每天補充富含膳食纖維的食物。日常腸道維護可以補充酸奶或益生元，而水蘇糖很好，來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。