牛羊肉里面沒有粗纖維

　　1、牛羊肉里面的是動(dòng)物性纖維，一般的膳食纖維和粗纖維是植物性原材料。在水果蔬菜五谷雜糧等里面的粗纖維含量更高，牛羊肉里面多數(shù)是蛋白質(zhì)，氨基酸，維生素及鈣鎂鋅等營養(yǎng)元素。

　　2、在肉類和奶類，魚和海鮮，蛋類的里面都沒有粗纖維，紋理上，牛羊肉的紋理較粗，而其他禽肉的紋理相對較細(xì)，這些都是動(dòng)物性纖維。牛羊肉含有動(dòng)物激素,屬于發(fā)物，性溫產(chǎn)熱量高，吃牛羊肉并不能補(bǔ)充粗纖維。

　　為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，精米精面吃的多就要適當(dāng)增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等來腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，為高品質(zhì)生活注入新的活力。