益生菌會不會導致便秘？益生菌套路深，看看這幾個原因！
2021-10-16 11:50:52
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1、便秘的原因有很多種，比如藥物性的暫時導致便秘，還有飲食不當辛辣刺激性食物過多，功能性紊亂等等。先要明確自身的便秘是何種原因?qū)е拢皇钦f所有的便秘吃益生菌都會緩解。當然沒有便秘的情況吃了益生菌，也不會發(fā)生便秘。
2、益生菌在服用初期也會出現(xiàn)這樣那樣的不同反應，依據(jù)個人的基礎性問題和耐受情況。有的會反饋吃完益生菌后大量菌株到達腸道內(nèi)，跟腸道自有的菌株也會有排異。前期可能有肚子咕咕叫，腹脹等，不用擔心，繼續(xù)服用后，這些情況也會逐漸緩解。
在調(diào)理腸胃的過程中，可以補充膳食纖維來給腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態(tài)環(huán)境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境好消化好排便，腸胃更添活力。