肉桂腸胃不好能吃，肉桂是藥食兩用的

　　1、作為一種香料，肉桂并不是炒菜或者拌菜都要用到的食材。一般烹飪?nèi)忸?lèi)或者制作鹵味的時(shí)候才會(huì)用到。肉桂是可能給食物特別是肉類(lèi)增香提鮮的。肉桂里面有豐富的肉桂油和藥用成分，偏溫?zé)嵝再|(zhì)，容易上火或者熱性的體質(zhì)就不建議吃肉桂了。

　　2、肉桂放的較多，可能會(huì)存在大量的揮發(fā)油，對(duì)腸胃有一定的刺激，也會(huì)加重腸胃消化負(fù)擔(dān)，有些人會(huì)發(fā)生腹痛拉肚子。也有的痔瘡或者排便不暢的情況，吃了肉桂，體內(nèi)的水分會(huì)被消耗，加重腸燥的情況。所以，要根據(jù)自身對(duì)肉桂的耐受來(lái)適量補(bǔ)充，不要過(guò)多。

　　為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，就要適當(dāng)增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來(lái)給腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。