腸胃不好不建議吃豬皮

　　1、豬皮其實(shí)是不好消化的，本身是屬于高油脂高脂肪的食材，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。也有把豬皮煮的很軟或者炸后再煮，稍微清淡一點(diǎn)，可以適量少吃。或者是豬皮凍，撇去油脂，吃清凍也可以少量的補(bǔ)充。

　　2、把豬皮里面的油脂刮去，煮爛再烹飪，這樣避免了攝入過多的脂肪，也可以促進(jìn)消化，不增加負(fù)擔(dān)。需要注意的是，豬皮里面也是高膽固醇的，對(duì)三高和膽囊不好的朋友，也需要忌口。

　　為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，就要適當(dāng)增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。