當(dāng)你出現(xiàn)腸胃不舒服的時(shí)候，有沒有聽過身邊的人這樣說，喝點(diǎn)粥養(yǎng)養(yǎng)胃吧，先喝一杯熱牛奶吧，熬點(diǎn)姜湯暖暖胃吧，大家的印象里面，只要是流質(zhì)的，粥，姜湯，牛奶都是保護(hù)胃來養(yǎng)胃的。可是，并不是所有的胃不好都適合吃這三種食物，吃錯(cuò)了，也許適得其反，今天我們來看看你吃對(duì)了嗎?

　　粥是好消化，基本都是水分，不會(huì)讓腸胃有消化負(fù)擔(dān)。胃食管反流的情況不適合喝粥，但是腸胃一直吃粥，也會(huì)稀釋了胃液，腸胃蠕動(dòng)也慢慢變的緩慢了，如果再吃正常的飲食，可能就存在消化不了。還是要軟硬食物搭配，吃粥的同時(shí)，蔬菜，主食也要搭配。

　　喝牛奶是要分人分量，一般成人每日300克左右即可，不要大量喝，如果是急性胃液或者胃潰瘍急性期，就不建議喝牛奶了，可能會(huì)引起胃脹不消化。乳糖不耐受的也不建議喝，容易腹痛腹瀉，可以改喝酸奶來替代純奶。

　　再來說說姜湯，姜湯是有一定的暖胃的效果，但是胃病有很多種，比如胃酸多的朋友就不適合喝姜湯。姜也是刺激性食材，喝姜湯刺激胃粘膜導(dǎo)致胃酸多，反而加重胃部不適引起胃痛。

　　平時(shí)腸胃不好的朋友，適當(dāng)增加膳食纖維，搭配蔬菜水果，或者也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。