很多身邊的朋友有這樣的經(jīng)歷，就是某段時(shí)間如果腸胃蠕動(dòng)的慢，動(dòng)力不足或者有積食了。就會(huì)沒(méi)有胃口，每天三頓飯就像是完成任務(wù)一樣。肚子里面有食物不往下走，感覺(jué)是上下不通暢了。今天我們就來(lái)分享食物堆積不消化肚子鼓鼓的，吃什么食物順氣消肚脹。

　　如果是偶爾一次出現(xiàn)這樣的情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，吃促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的藥物來(lái)緩解。長(zhǎng)期這樣的情況，建議先及時(shí)就診看下，日常也可以通過(guò)按摩腹部，喝酸奶，益生菌制劑等來(lái)幫助緩解。幫助健脾胃，通氣和順氣的食物有，蘆筍，生姜，薄荷，鯽魚湯，豬肚。

　　通過(guò)以下水果的攝入也可以幫助減少食積和順氣，山楂大家都知道了，不要空腹吃。木瓜也是對(duì)消化不良非常有益。無(wú)花果，金橘，楊梅，獼猴桃等水果，里面有大量的膳食纖維，軟化大便讓腸道暢通，對(duì)消除積存的氣體和促進(jìn)消化都有幫助。

　　有的朋友胃不好，胃口不好吃不多，食物堆積不消化。那么養(yǎng)護(hù)腸胃日常吃水蘇糖，讓腸道內(nèi)益生菌生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。