腸胃是非常誠實(shí)的器官，上頓吃了不舒服，下頓就開始難受了。比如中午吃了肉多油膩的食物，下午可能就不停的產(chǎn)氣腹脹或者排屁多了，咱先不說尷尬不，光排屁不拉就會(huì)讓人憋的很難受。今天我們就來分享放的屁很臭就是不拉，是怎么回事?

　　放的屁很臭就是不拉：放屁臭跟吃的食物也有關(guān)系，食物的種類如果是油膩的高蛋白的，比如肉類多菜吃的少，也會(huì)出現(xiàn)類消化不良或者發(fā)酵類的臭氣。同時(shí)排便困難的話，大便在腸道內(nèi)滯留的時(shí)間過長，被各種有害細(xì)菌分解利用，大量的繁殖，會(huì)發(fā)出吲哚和糞臭素等物質(zhì)，就是屁臭的原因。

　　減少油脂大的食物和肉類等動(dòng)物性脂肪的攝入，多吃蔬菜和水果，膳食纖維豐富的食材有助于通便。到達(dá)腸道內(nèi)會(huì)吸收水分，膨脹體積好幾倍，從而刺激腸道蠕動(dòng)去激發(fā)便意感。同時(shí)避免久坐久躺，積極運(yùn)動(dòng)來帶動(dòng)腸胃蠕動(dòng)的加快。

　　有的朋友腸胃不好，脹氣不消化或者大便難下有腹脹。那么養(yǎng)護(hù)腸胃吃水蘇糖就很不錯(cuò)，讓腸道內(nèi)益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。