低聚果糖服用后多久排便，是要根據(jù)個(gè)體不同的差異來決定的

　　如果是便秘比較嚴(yán)重，之前依賴瀉藥類產(chǎn)品來通便，或者對(duì)開塞露等都不敏感了。那么吃低聚果糖等益生元產(chǎn)品效果也不會(huì)太快，因?yàn)槟c道動(dòng)力透支比較嚴(yán)重，修復(fù)也不是一天兩天能完成的。

　　對(duì)于腸道比較敏感的朋友來講，可能吃了低聚果糖幾個(gè)小時(shí)就有反應(yīng)，肚子咕咕叫，排氣多，便意感比較強(qiáng)烈。有的需要兩三天，也有三到五天甚至一個(gè)星期或者更久，都是根據(jù)個(gè)人腸道內(nèi)的菌群情況來決定的，不要太擔(dān)心焦慮，持續(xù)服用即可。

　　腸胃不好的朋友在調(diào)理的同時(shí)，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長會(huì)更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。