胃痛和胃炎是胃部疾病常見的癥狀，需要通過飲食來養(yǎng)護胃部。以下是一些常見的能夠養(yǎng)胃的食物和方法：

　　1. 溫和易消化的食物：選擇低脂、低刺激的食物，如米飯、面條、白面包、煮熟的蔬菜等。避免食用過油、過熱、辛辣、酸甜等刺激性食物。

　　2. 高纖維食物：如全麥面包、糙米、水果（蘋果、香蕉）、蔬菜（胡蘿卜、青菜）等富含纖維的食物可以幫助消化和預防便秘。

　　3. 溫熱飲料：喝一些溫熱的飲料，如溫開水、溫熱的茶、溫牛奶等，有助于緩解胃部不適感。

　　4. 飲食時間和次數(shù)：定時進食，每次少量多餐，避免暴飲暴食，可以減輕胃部負擔。

　　5. 避免刺激性飲料：避免飲用含咖啡因或氣泡的飲料，如咖啡、茶、碳酸飲料等，以免刺激胃黏膜。

　　除了飲食上的調整，還需要根據(jù)具體情況遵醫(yī)囑服用胃藥，定期復查并保持適量運動和減輕壓力等，以維護胃部健康。如果胃痛持續(xù)或癥狀加重，建議盡早就醫(yī)進行診斷和治療。