腸動(dòng)力不足可以通過(guò)以下方法進(jìn)行改善：

　　1. 飲食調(diào)整：建議少量多餐，多吃易消化的食物，如小米粥、包子、面條、餛飩等。增加富含膳食纖維的食物的攝入，如紅薯、玉米、韭菜、青菜等，這些食物中的粗纖維有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。避免過(guò)多攝入辛辣刺激、油炸以及冰涼冷凍類食物。

　　2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善腸胃蠕動(dòng)不良。建議選擇慢跑、打太極拳、游泳等運(yùn)動(dòng)方式，需要堅(jiān)持才能夠有效果。飯后散步或者順時(shí)針按摩腹部也有一定的效果。

　　3. 緩解壓力：精神、生活壓力大，長(zhǎng)時(shí)間處于高壓狀態(tài)也會(huì)導(dǎo)致腸胃不適。要盡可能調(diào)整自己的精神狀態(tài)，保持愉快輕松的心態(tài)。可以通過(guò)經(jīng)常外出旅游、聚餐等方式來(lái)緩解壓力。

　　4. 藥物治療：如果癥狀比較嚴(yán)重，在經(jīng)過(guò)調(diào)理后沒(méi)有明顯的改善，也可以選擇藥物的方法進(jìn)行治療。例如，服用一些助消化的藥物，如健胃消食片、大山楂丸、保和丸等。或者配合醫(yī)生服用多潘立酮片、莫沙必利片等藥物進(jìn)行治療。需要按療程堅(jiān)持用藥，才能取得較好的效果。

　　改善腸動(dòng)力不足需要從飲食、運(yùn)動(dòng)、心態(tài)和藥物等多個(gè)方面進(jìn)行綜合調(diào)理。要保持良好的生活習(xí)慣和規(guī)律的作息時(shí)間，有助于促進(jìn)腸胃健康。