如果你有脾胃虛弱和濕氣問題，下面是一些適合泡水飲用的食材建議：

　　1. 山藥：具有健脾胃、消濕除熱的作用，可泡水飲用。

　　2. 薏米：有利于健脾祛濕，可以泡水喝，也可以煮粥食用。

　　3. 紅豆：有清熱利濕的作用，對于濕氣和脾胃虛弱有幫助，可以泡水飲用或煮粥食用。

　　4. 陳皮：有助于消化和祛除濕氣，可以泡水飲用或者加入茶中。

　　5. 荷葉：有清熱解濕的作用，可以泡水飲用或者煮茶喝。

　　6. 綠豆：具有清熱解毒、利濕排脂的作用，適合泡水飲用或者煮粥食用。

　　你還可以選擇一些具有消食健脾、化濕作用的茶飲，如荷葉茶、山藥茶、薏米茶等，可以根據(jù)個人口味選擇。

　　如果你的脾胃虛弱和濕氣問題嚴(yán)重，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或中醫(yī)師，以獲得更準(zhǔn)確的治療建議。