有很多食物可以幫助調理脾胃，以下是一些常見的食物：

　　1. 粗糧：如糙米、燕麥、全麥面包等，富含纖維素，有助于消化和排毒。

　　2. 蔬果：例如蘋果、香蕉、柚子、山藥等，富含維生素和纖維素，有助于促進消化和增強胃腸蠕動。

　　3. 溫性食物：如南瓜、山藥、紅棗、蜂蜜等，有益于脾胃功能，能夠加強消化吸收功能。

　　4. 溫和清淡的食物：如白米飯、小米粥、蔬菜湯等，避免過于油膩或刺激性的食物，以免刺激脾胃。

　　5. 姜和蔥：姜和蔥都有助于促進消化和增強脾胃功能，可以適量加入菜肴中食用。

　　每個人的體質和胃腸狀況都不同，還需根據個人情況來調節飲食。如果脾胃問題嚴重，建議就醫咨詢醫生，以便獲得更專業的建議和治療。