現(xiàn)在的年輕人，大多數(shù)都被胃腸不適困擾著，有時(shí)候看到大便的性狀也會(huì)嚇一跳吧，遇到大便有雞蛋清一樣的粘液，這是什么情況啊?大便次數(shù)也比較正常，有時(shí)候大便也是成型不成型交替，就是為什么大便有蛋清狀粘液呢?

　　

　　出現(xiàn)這種情況考慮是由腸道炎癥、結(jié)腸炎或是腸道細(xì)菌感染的可能，建議及時(shí)到醫(yī)院檢查確診，當(dāng)然，養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣是關(guān)鍵。

　　飲食要注意衛(wèi)生干凈，尤其是夏季要注意涼拌菜的衛(wèi)生，洗干凈很重要，而且隔夜剩飯剩菜Z好是不要吃了，冰箱中拿出來(lái)的食物要充分加熱才行，避免食物不干凈或是腐壞變質(zhì)、滋生細(xì)菌，引起腸胃不適。尤其是有害菌進(jìn)入腸道易破壞胃腸菌群平衡，造成胃腸功能紊亂以及胃腸炎癥等。

　　再一個(gè)要注意飲食習(xí)慣，建議細(xì)嚼慢咽吃飯，最忌諱的就是暴飲暴食狼吞虎咽了，這樣飲食會(huì)吃進(jìn)去大量空氣導(dǎo)致腹脹不消化，同時(shí)不要吃的太撐，減輕胃腸負(fù)擔(dān)更有利于消化和排便。吃飯定時(shí)定量或少食多餐，尤其時(shí)不要早上不吃飯，一上午空腹會(huì)造成胃酸過(guò)多引起胃痛的。

　　吃些清淡易消化的食物，避免辛辣刺激、生冷寒涼、油膩油炸的食物，像是粥、面條等都可以吃的，最后，學(xué)會(huì)釋放壓力勞逸結(jié)合，不要讓自己太老疲勞，也不要讓自己壓力太大，放松精神和心情很重要。容易腹瀉的親，平時(shí)可以喝點(diǎn)酸奶或者益生菌類(lèi)來(lái)幫助消化，也可以每日飲食中加入奘靈水蘇糖，喂飽有益菌，每天舒爽一身輕，消化好遠(yuǎn)離腹瀉，為品質(zhì)生活注入新的活力。