對于13歲孩子脾胃不好的問題，以下是一些調理建議：

　　1. 少食多餐：讓孩子每天多吃幾餐少量的食物，避免吃太多或者吃得過飽。

　　2. 飲食均衡：確保孩子的飲食中包含足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等營養物質，多吃新鮮蔬菜、水果、全谷類食物等。

　　3. 避免辛辣刺激食物：對于脾胃不好的孩子來說，辛辣、油炸、過于油膩的食物容易加重消化不良，盡量避免食用。

　　4. 多喝水：保持足夠的水分攝入有助于消化系統的正常運作，孩子每天應該喝足夠的水。

　　5. 避免過度吃冷飲或冰品：過度吃冷食會對脾胃功能造成損害，可以適量食用溫熱的食物和飲品。

　　6. 鍛煉身體：適當的運動可以促進消化系統的運轉，有助于改善脾胃問題。建議孩子進行適量的戶外活動或參加體育運動。

　　7. 規律作息：保證孩子有充足的睡眠時間，避免熬夜，以維護消化系統的正常功能。

　　8. 調節情緒：情緒波動、壓力過大也會影響脾胃功能，家長可以和孩子溝通，提供支持和幫助，讓孩子保持良好的心態。

　　如果孩子的脾胃問題嚴重或持續存在，建議家長帶孩子去就醫，接受醫生的進一步檢查和治療。