持續(xù)胃不舒服拉肚子可能是由多種原因引起的，包括食物中毒、感染、消化系統(tǒng)疾病、過敏反應(yīng)或壓力等。建議你采取以下措施來(lái)緩解癥狀：

　　1. 休息：給予身體充分的休息，讓胃腸系統(tǒng)得到恢復(fù)。

　　2. 飲食調(diào)整：選擇清淡易消化的食物，如米湯、面條、餅干等，避免辛辣、油膩、刺激性食物。

　　3. 充足水分：適量飲水，防止脫水。

　　4. 避免刺激：避免飲酒、吸煙、咖啡、濃茶等刺激性物質(zhì)。

　　5. 抗生素：如果癥狀嚴(yán)重且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議咨詢醫(yī)生是否需要使用抗生素治療。

　　6. 注意個(gè)人衛(wèi)生：保持手部衛(wèi)生，避免與他人共享餐具、毛巾等。

　　7. 咨詢醫(yī)生：如果癥狀持續(xù)且影響正常生活，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的評(píng)估和治療。

　　以上建議僅供參考。如果癥狀持續(xù)惡化或出現(xiàn)其他嚴(yán)重癥狀，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。