胃不好的人一般建議在進行有氧運動之前先進食，避免空腹進行運動。空腹運動可能會加重胃部不適，引起胃灼熱、胃酸倒流等不適癥狀。如果有氧運動是在早晨進行，可以選擇先進食一些易消化、含有碳水化合物的食物，例如面包、水果等，以提供足夠的能量。適量飲水也是很重要的，不宜過多也不宜過少。建議在運動前后分別等待30分鐘的時間，保證胃部有足夠的時間來消化食物，避免運動對胃的刺激。如果胃不好的情況嚴重，建議在運動前咨詢醫生或專業營養師的建議。