對于胃不好的人來說，選擇容易消化和溫和的食物是很重要的。以下是一些適合胃不好的人食用的飯菜：

　　1. 稀飯：稀飯是一種容易消化的粥類食物，可以加入一些小米、白米或燕麥粥來增加營養。

　　2. 面條：選擇容易咀嚼和消化的面條，如米粉、冬粉或細面條，可以搭配一些蔬菜和少量清湯。

　　3. 蒸蛋羹：蒸蛋羹是一道軟嫩易消化的菜品，可以加入少量蔬菜或肉末增加口感。

　　4. 溫煮蔬菜：選擇一些容易消化的蔬菜，如南瓜、黃瓜或蘆筍，用溫火煮熟，可以加一些少量的橄欖油或鹽來調味。

　　5. 溫煮魚肉：魚肉是易消化的優質蛋白質來源，可以選擇溫煮或蒸煮的方法來烹制，避免油炸或油膩的做法。

　　6. 燉湯：選擇清淡的燉湯，如清雞湯、瘦肉湯或蔬菜湯，可以加入一些易消化的食材，如豆腐、海帶或苦瓜等。

　　避免食用刺激性食物，如辛辣食物、油炸食物、咖啡或碳酸飲料等。每個人的胃的狀況不同，建議根據自身情況選擇適合自己的食物，并遵循醫生或營養師的建議。