腸胃不好且消化不良的人可以喝適量的酸奶。酸奶含有益生菌，能夠幫助改善腸道環境、促進消化，并有助于增強身體免疫力。每個人的腸胃情況不同，因此在選擇酸奶時，應根據個人情況來判斷。如果對乳制品過敏或有乳糖不耐癥等問題，應避免飲用酸奶。如果腸胃問題較為嚴重，建議咨詢醫生的建議，以便制定適合個人身體狀況的飲食計劃。