
糙米煮不熟的原因主要有以下幾點(diǎn):
1. 外層稻殼和麩皮保護(hù):糙米只是去掉了稻谷的外殼,保留了稻谷的麩皮和胚芽。麩皮是稻谷外層的纖維層,含有較多的纖維、維生素和礦物質(zhì),但同時(shí)也增加了煮熟糙米的時(shí)間。
2. 含水量較低:糙米的含水量相對(duì)較低,因此在煮的過(guò)程中需要更多的時(shí)間來(lái)吸收水分。
3. 麩皮的硬度:糙米中的麩皮相對(duì)硬,不容易被水分浸透和煮熟。
如何讓糙米更容易煮熟:
1. 浸泡時(shí)間:在烹飪糙米之前,將其浸泡在水中,可以使糙米吸收更多的水分,加快煮熟的過(guò)程。建議浸泡時(shí)間為至少30分鐘到1小時(shí)。
2. 加大水量:在煮糙米時(shí),可以增加水的用量,這樣可以更好地浸泡和蒸煮糙米,促進(jìn)煮熟。
3. 煮的時(shí)間和火候:糙米相對(duì)于白米需要更長(zhǎng)的烹飪時(shí)間,建議使用中小火進(jìn)行煮熟。可以根據(jù)個(gè)人口感和偏好,適當(dāng)延長(zhǎng)煮的時(shí)間。
糙米煮熟的時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng),口感較硬,但也更加健康營(yíng)養(yǎng)。如果對(duì)口感有要求,可以選擇糙米的精煉版本,如胚芽米或混合米,它們的煮熟時(shí)間相對(duì)較短,口感較軟。

以東北五常九色糙米為例,其由黑米、紅米、血糯米等9種谷物科學(xué)配比,浸泡后水色變深正是花青素等天然成分釋放的直觀表現(xiàn)。例如,七色糙米在直播中展示的浸泡實(shí)驗(yàn)顯示,常溫水浸泡2小時(shí)后水色已呈淺紫色,而熱水浸泡僅30分鐘即可達(dá)到類似效果。
