？雖然香蕉和牛奶都能幫助緩解便秘，但吃香蕉和牛奶一起不能完全治愈便秘。為了緩解便秘，您應該堅持健康的生活習慣，增加富含高纖維素的食物，比如水果、蔬菜、全麥食品，并且要盡量保持每天攝入量的均衡。另外，還可以通過少食多餐、活動鍛煉、喝淡鹽水等健康方法來幫助調節腸道蠕動，從而達到緩解便秘的效果。