瘦的人可以適當的跑步,以增加身體新陳代謝,有助于燃燒體內流失的脂肪,促使人體吸收營養,增加健康體重。但可能效果不是特別明顯,因為跑步消耗的能量可能會少于人體新陳代謝所需的能量,也容易出現疲勞、虛弱的情況,這并不利于人體的健康發展。除了跑步外,瘦的人也可以適量的參加其他增肌減脂的體育活動,用合理膳食均衡營養,增加身體需要的營養,以促進人體的健康發育與發展,達到增重的目的。
發布時間:2023-02-23 08:49:11
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