1、飲食調理：偏瘦體質的人可以增加攝取的營養量，保持三餐的定時，營養均衡，定時吃葷素，調整膳食結構，營養攝取要全面，多喝高熱量的濃縮果汁。2、多吃富含脂肪以及蛋白質的食物：食物中脂肪營養素可以提高攝入熱量，同時可以增強人體對其他營養素的吸收；蛋白質是生命活動的物質，可以促進能量和新陳代謝。3、加強運動：偏瘦類體質宜多鍛煉，可以選擇負荷重的持久性力量練習，可以選擇有氧運動，可以增肌增重，同時也可以提高熱量的消耗。4、控制情緒：如果遇到壓力，應及時釋放，利用各種形式來舒緩情緒，維持良好的情緒狀態，進行健康的調節，使自己免受心理的刺激。