這種情況通常發生在肌肉男暴飲暴食或不正確地進行增肥訓練時。肌肉男在增肥過程中應該注重飲食均衡，控制攝入的熱量，避免過度攝入脂肪和碳水化合物。增肥過程中要適當增加有氧運動和調整訓練方式，以避免脂肪堆積。如果已經形成啤酒肚，需調整飲食和訓練計劃，并進行適度的有氧運動，幫助減少脂肪堆積。