
橄欖果燉排骨是一道佳肴,可以在家庭聚餐或晚飯時(shí)享用。這道菜以橄欖果為主要材料,燉煮過程中慢慢滲透到排骨中,味道鮮美,肉質(zhì)酥爛,非常下飯。
材料:
1. 排骨 500 克
2. 橄欖果 10 個(gè)
3. 姜片 3 片
4. 蔥段 3 根
5. 料酒 2 湯匙
6. 鹽 1 茶匙
7. 糖 1 湯匙
8. 雞精 1 茶匙
9. 清水 500 毫升
10. 植物油適量
做法:
1. 排骨切成小塊,放入開水中煮 5 分鐘,撈出洗凈備用。
2. 橄欖果去皮去核,切成小塊備用。
3. 熱鍋涼油,下姜片、蔥段,煸炒出香味。
4. 加入排骨,翻炒至金黃色。
5. 倒入料酒,炒勻。
6. 加入清水,燒開后加入橄欖果塊。
7. 加糖、鹽、雞精,翻炒均勻。
8. 將燉鍋蓋好,小火燉煮 30 分鐘。
9. 燉至排骨軟爛,關(guān)火即可。
小貼士:
1. 排骨煮水時(shí)可以加幾片姜和一點(diǎn)料酒去腥味。
2. 燉煮過程中多次嘗味,根據(jù)個(gè)人口味加鹽和糖。
3. 燉鍋可以使用不粘鍋或者砂鍋,不建議使用鐵鍋,以免排骨和橄欖果變黑。
4. 如果覺得排骨有點(diǎn)咸,可以加一些淀粉水?dāng)嚢杈鶆颍屛兜栏狻?/p>

適當(dāng)食用石橄欖燉排骨,可以為身體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有助于維持身體的正常生理功能。適當(dāng)食用石橄欖燉排骨,有助于促進(jìn)骨骼健康,預(yù)防骨質(zhì)疏松等骨骼疾病。雖然石橄欖燉排骨具有多種功效與作用,但并不是所有人都適合食用。
