
材料:
1個中等大小的圓的紅皮蘿卜
2湯匙鹽
3湯匙白糖
4湯匙白醋
1/4杯水
少量的紅辣椒絲 (可選)
步驟:
1.將圓的紅皮蘿卜洗凈去皮,切成薄片或者細(xì)條,放入一個干凈的容器中。
2.加入2湯匙鹽,抓勻,腌制20分鐘。
3.將腌出的水分脫水,然后加入3湯匙白糖和少量的紅辣椒絲。
4.加入4湯匙白醋和1/4杯水,攪拌均勻。
5.將所有材料充分混合,蓋上蓋子,放入冰箱腌制3小時以上,吃時取出即可。

紅蘿卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉,減輕胃腸負(fù)擔(dān);蓮藕中的鞣質(zhì)具有收斂作用,可緩解腹瀉,同時其膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動,預(yù)防便秘。
