不可能僅通過一個動作就能暴瘦肚子，要瘦身需要進行綜合性的飲食控制和運動。但是以下幾個動作可以幫助你塑造腹部線條：

　　1. 腹部收緊

　　躺在床上，手放在腹部。深呼吸，然后在吐氣時盡量將腹部收緊，感覺肚子像是向內縮一樣，然后慢慢地放松。

　　2. 腹部平板支撐

　　趴在床上，手肘放在床上，腰挺直，肚子收緊，支撐30秒鐘，休息一會兒，再做3到4組。

　　3. 單腿舉起

　　躺在床上，一只腿彎曲，另一只腿伸直。將伸直的腿慢慢舉起，然后慢慢放下來。重復多次后換腿。

　　注意：這些動作只是輔助瘦身的方法。如果想要達到更好的效果，還需要進行適量的有氧運動和力量訓練，并且控制飲食。