增肌的能力并不只跟體重有關(guān)，更重要的是肌肉組織的質(zhì)量和身體代謝能力。瘦子更容易增肌，因為他們的身體脂肪含量較低，肌肉的輪廓更明顯，肌肉組織的質(zhì)量更好。而胖子往往需要先減掉一部分體脂肪才能開始增加肌肉，否則肌肉增長會被脂肪所覆蓋。不同人體質(zhì)不同，增肌效果也可能會因人而異。
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時適當(dāng)增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
