
要讓銀耳煲出膠,需要注意以下幾點:
1. 銀耳的選購:選擇新鮮的銀耳,顏色白凈,質地脆嫩,無雜質。
2. 煲湯水:煲湯水時,水要足夠,是用礦泉水或純凈水,水的溫度應該是溫水或者是冷水,這樣可以讓銀耳吸收的水分更充分。
3. 煲的時間:煲銀耳的時間不能太短,一般情況下至少需要煲2個小時以上,煲到湯水變濃稠,銀耳韌性變好即可。
4. 煲的火候:煲銀耳的火候不能太大,一般是小火煲,如果火候太大,會讓銀耳變硬、失去營養價值。
5. 添加調料:在煲銀耳的時候,可以根據自己的口味添加適量的冰糖或者枸杞,這樣可以讓銀耳變得更加美味。
要煲出膠的銀耳湯,需要耐心和細心,注意煲湯水量、時間、火候和添加調料,才能讓銀耳煲出更多的膠質。

若長期將其作為主食替代品,可能導致營養攝入單一化。極少數人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養顏、潤肺止咳等功效仍可安全發揮。