1. 飲食調理：多吃易消化、營養豐富的食物，如粥、湯、蔬菜、水果等，少吃油膩、刺激性食品，如辣椒、咖啡、煙酒等。

　　2. 安排好作息時間：保持足夠的睡眠時間，規律的作息時間有利于身體的恢復和調節。

　　3. 運動：適當的運動可以促進氣血流通，提高身體免疫力，但要避免過度勞累及運動過度。

　　4. 中醫調理：可以采用中醫調理方法，如針灸、推拿、草藥調理等，幫助恢復脾腎功能。

　　5. 心理調節：保持好心態，減輕壓力，放松心情，有助于恢復身體健康。

　　6. 健康生活方式：禁煙戒酒、不熬夜、避免過度用眼和用腦、保持心情愉快等，有助于減輕脾腎虛的癥狀。