如果拉稀有聲音的情況較嚴重，建議及時就醫。可以采取以下措施：

　　1. 增加飲水量，多飲水或口服電解質溶液，以防止脫水。

　　2. 飲食清淡、易消化，避免攝入刺激性食物和飲料，如辛辣、油膩、酒精等。

　　3. 保持肛門干燥，避免長時間坐著不動，可躺在床上或側臥位。

　　4. 適當運動，如散步、慢跑、瑜伽等有助于促進腸道蠕動。

　　5. 如果情況嚴重或持續時間較長，需及時就醫。醫生可以根據病情給予相應的治療，如口服藥物或注射藥物等。