氣血不足需要補充營養和增加氣血的食物。以下是一些可以多吃的食物：

　　1. 紅肉：牛肉、豬肉等含有豐富的鐵元素，可以幫助補充血液中的鐵含量。

　　2. 綠葉蔬菜：如菠菜、小白菜、油菜等綠葉蔬菜富含鐵和維生素C，可以促進鐵的吸收和轉化。

　　3. 豆類及豆制品：豆類如大豆、黑豆、紅豆等富含蛋白質和鐵元素，有助于提高血紅蛋白水平。

　　4. 果蔬類食物：含有豐富維生素C的柑橘類水果如橙子、檸檬、柚子等以及番茄、紅棗等，可以幫助身體吸收鐵元素。

　　5. 枸杞：富含氨基酸、維生素C和維生素B等，有益于提高免疫力和補血。

　　6. 黑芝麻：富含鐵和維生素E，可以促進血液循環和補血。

　　7. 鴨血、豬肝、牛奶等肝臟類食物：富含鐵元素和維生素B族，有助于補充氣血。

　　飲食補充氣血只是輔助方法，如果氣血不足比較嚴重，建議咨詢醫生或中醫師，根據具體情況進行治療。