1. 簡單碳水化合物：像白面包、糖果這類食物，消化速度那叫一個(gè)快，一般1到2小時(shí)就能在胃里基本排空，進(jìn)入小腸進(jìn)一步吸收，差不多2到3小時(shí)就能完成整個(gè)消化過程。打個(gè)比方，你早上吃了片白面包，沒一會兒肚子就開始咕咕叫，感覺餓了，這就說明它消化得差不多了。

　　2. 蛋白質(zhì)類食物：像雞蛋、瘦肉這些富含蛋白質(zhì)的東西，消化起來就慢一些。胃得花2到4小時(shí)來把它們初步分解，然后進(jìn)入小腸繼續(xù)消化吸收，整個(gè)過程大概需要4到6小時(shí)。就好比你中午吃了個(gè)雞蛋炒肉絲，下午可能還不會覺得特別餓，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)還在慢慢消化呢。

　　3. 脂肪類食物：油炸食品、肥肉這些高脂肪的食物，消化起來可費(fèi)勁了。胃得花4到6小時(shí)來處理它們，而且進(jìn)入小腸后，還得花更長時(shí)間來分解和吸收，整個(gè)消化過程可能得6到8小時(shí)，甚至更久。要是你晚上吃了頓炸雞，第二天早上可能還覺得肚子有點(diǎn)脹，這就是脂肪消化慢的緣故。