腸胃不好的人適合煲一些清淡、易于消化的湯，例如：

　　1. 雞肉湯：選擇去皮的雞肉，加入清水和少量姜片煲煮，雞肉容易消化，有助于提供營養(yǎng)和補(bǔ)充體力。

　　2. 三文魚湯：將三文魚切成小塊，加入清水和少量蔬菜（如胡蘿卜、洋蔥、西蘭花等），煲煮后可以加入一些鹽和胡椒調(diào)味。

　　3. 蔬菜湯：選擇易于消化的蔬菜，如菠菜、西蘭花、南瓜等，煲煮后可以加入一些清湯或雞湯調(diào)味。

　　4. 木瓜燉雪耳湯：將木瓜和雪耳（木耳）一起煲煮，木瓜有助于消化和潤腸，雪耳富含膠質(zhì)有助于腸胃保健。

　　5. 小米粥：將一小碗小米洗凈后與適量的水一同煮熟，可以加入一些蔬菜或雞肉絲增加口感。

　　每個(gè)人的腸胃情況不同，所以選擇適合自己的湯品是很重要的。如果腸胃不適持續(xù)較長時(shí)間，建議咨詢醫(yī)生或?qū)�業(yè)營養(yǎng)師的建議。