南瓜里面有豐富的膳食纖維

　　1、從粗纖維的定義百克里面含有至少2克來講，南瓜的確是粗纖維的食物。特別是老南瓜，肉眼可見的纖維質(zhì)特別多。南瓜豐富的膳食纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動，也會促進(jìn)消化，便秘和有消化潰瘍的朋友是可以適量補(bǔ)充南瓜的。

　　2、南瓜營養(yǎng)全面，豐富的膳食纖維不能被人體吸收，但有很好的清潔腸道的好處。南瓜所含的果膠還能保護(hù)胃粘膜免受粗糙食物的侵害，促進(jìn)潰瘍愈合。其中所含甘露醇具有排便功能，可減少糞便中毒素的吸收。而老南瓜所含的成分可以促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)腸胃蠕動，幫助食物消化。

　　補(bǔ)充膳食纖維日常也可以多吃新鮮的蔬菜水果，谷物，藻類，菌菇類等。也可以用水溶性膳食纖維--水蘇糖來給腸道內(nèi)有益菌提供食糧，促進(jìn)其增殖發(fā)展，有利于菌群的平衡。也可以直接早晚來一點(diǎn)奘靈水蘇糖，也是腸道內(nèi)益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，腸胃添活力人更輕松。