百克銀耳中的膳食纖維含量高達(dá)30.4克

　　1、銀耳中可溶性膳食纖維占三分之一以上，銀耳是高纖維的食材。銀耳中的黏黏糊糊的物質(zhì)，有膠原蛋白也有可溶性膳食纖維，是滋潤(rùn)皮膚和腸道的好食材，同時(shí)膳食纖維也是養(yǎng)護(hù)腸道菌群的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。

　　2、銀耳富含可溶性膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快代謝的同時(shí)，也有減少脂肪油脂及膽固醇的吸收。同時(shí)銀耳中的膳食纖維到達(dá)腸道內(nèi)，也是極具親水性，吸收腸道水分讓糞便松軟及時(shí)推送，減少毒素有害物質(zhì)與腸道壁的接觸。

　　想要補(bǔ)充膳食纖維，從而保持腸道內(nèi)菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果，也可以食用水溶性膳食纖維--水蘇糖是可以幫助益生菌在腸道內(nèi)生長(zhǎng)定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。